Bourg-en-Bresse propose de nombreuses activités pour seniors parmi lesquelles vous pouvez choisir : le tennis de table, la gym, l’équithérapie, la marche et l’atelier d’équilibre. Ces différentes activités visent à améliorer la santé, le bien-être et la convivialité entre les seniors.
Activités pour seniors à Bourg-en-Bresse : Bien-être et convivialité
La municipalité de Bourg-en-Bresse permet aux seniors de se détendre, d’échanger avec leurs pairs tout en effectuant des activités agréables pendant l’été. Vous y trouverez plusieurs types d’activités adaptées aux seniors :
Le Yoga : flexibilité, équilibre et musculation
Le yoga est une pratique plus structurée d’exercices d’étirement réguliers qui aide également à la construction musculaire. C’est un sport de faible intensité, mais il a d’énormes avantages pour l’équilibre et la flexibilité.
Le fait que le yoga se déroule en groupe constitue une activité idéale pour trouver des compagnons d’exercice partageant les mêmes idées. Le yoga est bien connu pour être une activité consciente qui aide à la relaxation et à la concentration.
Les personnes âgées travaillent leurs muscles pour supporter leurs propres poids. Le yoga est idéal pour ceux qui ont des problèmes avec leurs os ou leurs articulations. C’est l’une des meilleures activités disponibles à Bourg-en-Bresse. Si vous le désirez, accédez à ce site que nous recommandons pour un complément d’informations.
L’échange : l’atelier pour discuter et partager des émotions
C’est un atelier riche en émotions et très apprécié par les seniors à Bourg-en-Bresse. Elle permet aux seniors de se retrouver et d’échanger la culture, l’art et la musique. À Bourg-en-Bresse, il n’y a pas meilleur moyen pour se sentir en famille que cette activité pleine d’instructions.
La balade et la marche
Le mouvement est un médicament, et une bonne marche à l’extérieur peut apporter une bouffée d’air frais et stimuler les endorphines naturelles de « bien-être ». Se promener est parfait pour rester actif. Bourg-en-Bresse organise même des balades en dehors de la ville.
La gym pour des exercices d’agilité
Les exercices d’agilité sont une autre option pour les personnes seniors. Il s’agit de sauts, d’étirements et d’exercices d’équilibre. Non seulement ceux-ci comptent comme des exercices qui améliorent leur endurance globale et leur santé cardiovasculaire, mais ils renforcent aussi leur tronc.
Ils améliorent l’agilité, ce qui aide, car le vieillissement diminue la flexibilité. Les exercices de gym aident à lutter contre les effets secondaires du vieillissement !
La sortie pédestre
Une bonne façon de tirer le meilleur parti du temps ensoleillé est d’explorer la nature en marchant. Les seniors passent par l’atelier d’équilibre pour apprendre la prévention de chutes accidentelles. La sortie pédestre les aide à rester physiquement actifs et à profiter de l’environnement apaisant du plein air.
Il a été démontré que la sortie pédestre et des exercices similaires améliorent la circulation sanguine, ce qui réduit la raideur des articulations. C’est aussi un bon moyen pour eux de socialiser dans une atmosphère chaleureuse.
Parmi les autres activités à Bourg-en-Bresse pour les seniors, il y a :
- Le tennis de table ;
- L’équithérapie, une pratique très bénéfique ;
- La pétanque, l’une des activités favorites des seniors ;
- Balade en calèche, pour faire monter la stimulation ;
- Art plastique ;
- Les activités numériques ;
- Et la visite commentée.