Comment perdre 1 kilo par semaine ?

Vous avez envie de perdre quelques kilos superflus ? Vous voulez une sihouette de rêve pour cet été ? Alors suivez mes conseils, je vais vous expliquer comment faire pour perdre jusqu’à 1 kilo par semaine !

Pour maigrir, il n’y a pas de secret, il faut manger équilibré et faire du sport. Mais ce n’est pas tout ! Le sommeil est aussi très important. De plus, il faut vous hydrater régulièrement. En effet, il est recommandé de boire au moins 1 litre d’eau par jour.

Comment perdre 1 kilo par semaine : mes conseils

Je vous recommande de faire du sport au moins 2 fois par semaine. Vous pouvez faire de la course à pied, du vélo d’appartement, de la natation ou même de la zumba. Trouvez un sport qui vous convient.

Bien évidemment, l’alimentation est aussi très importante ! Vous devez manger beaucoup de légumes et limiter les aliments trop gras. Je vous assure que ça fonctionne. Vous pouvez manger de tout mais sans excès.