Quand on commence à se sentir boudinée dans son pantalon et que discrètement on ouvre le premier bouton pour se sentir à l’aise, c’est qu’il est temps de réagir.
Perdre du ventre : c’est facile, il suffit de revoir son alimentation en profondeur
Avant de parler du contenu, je vais vous donner un conseil sur la façon de manger: prenez le temps de manger, assise, calmement et mâchez bien. Et une mauvaise habitude à perdre: goûtez vos aliments avant de resaler. Trop de sel favorise la rétention d’eau et vous aurez un ventre gonflé.
Parlons de l’assiette: pour éviter les douleurs dans le ventre, il faut un bon transit et donc mangez des fibres. Pensez aussi à manger des fruits et légumes. Et n’oubliez pas les protéines: viande blanche, oeufs, poisson qui sont sources d’énergie. On diminue les doses de sauces et surtout on ne boit plus de boissons gazeuses qui font gonfler le ventre.